אימון עם מייק

1. מיצאו את הקצב שלכם חשוב להיות מציאותיים כשמדובר במחויבות לתוכנית אימונים מאחר שמאמץ יתר יעכב אתכם בהמשך. שיקלו בזהירות איזו תוכנית של F15 מתאימה
קרא עוד

איזה F.I.T. אני?

הסבר לתרשים: כמה אימונים אתם עורכים בשבוע? באיזו עצימות האימונים נערכים? לדוגמה: 0 אימונים = F15 מתחילים / 1-2 אימונים, בעצימות נמוכה =  F15 מתחילים
קרא עוד