דני אפלבאום, מנחה לכושר גופני ותזונה מיטבית. מטפל במגע וארומתרפיה
פעילות כושר גופני טוב ושלד בריא הם תוצאה של תזונה נכונה, מנוחה מתאימה, שעות פעילות מותאמות וחשוב מכל: התמדה. דרך זו מלווה לא פעם בפציעות או רגרסיות. בעזרת המוצרים המצוינים של Forever נוכל לתמוך ולדייק בתהליך זה ולשפר מאוד את סיכויי הצלחתו. דני אפלבאום מסכם את הרצאתו בסמינר מוצרים:
תמונה של דני אפלבאום

 

מהי בריאות? מהו שלד בריא? מיהו האדם בעל הכושר הגופני הנכון?  שאלות אלו הן לכאורה פשוטות אך למעשה, התשובות להן מורכבות מאוד ושונות בכל מגזר. לדוגמא, האם רק ספורטאים מקצועיים הם בעלי כושר גופני ושלד בריא או שגם אדם מן השורה שיכול לעלות ברצף 5 קומות ללא מעלית הוא בעל כושר גופני. אם התשובה חיובית, אז מה לגבי אדם המצליח לעלות רק 4 קומות או 3 קומות ואז נעצר ומתחיל להתנשף? היכן עובר קו הזהב שיצביע עלינו כאנשים בריאים בעלי כושר גופני ראוי ושלד בריא?
לדעתי ומנסיוני, אדם מגיל 10 ועד 70 שאינו מצליח לרוץ ריצה קלה למשך 20 דקות ברצף אינו אדם בעל כושר גופני ראוי, וברוב המקרים גם לא יהיה אדם בריא. אני בטוח שחלקכם מרימים גבה ואפילו מתרעמים על ההכרזה הזו, אך זו הדעה שגיבשתי במשך שנות עבודתי וניסיוני.
מפאת קוצר היריעה לא אוכל לפרט על הדרך שמובילה אותנו לכושר גופני ראוי, אם כן אתמצת ואומר שכושר גופני טוב ושלד בריא הם תוצאה של תזונה נכונה, מנוחה מתאימה, שעות פעילות מותאמות וחשוב מכל: התמדה. דרך זו מצריכה סבלנות, הקשבה לגוף ותחזוקה שוטפת. היא מלווה לא פעם בפציעות או רגרסיות גם בכושר עצמו וגם בתסמיני הגוף.
בעזרת המוצרים המצוינים של FOREVER נוכל לתמוך ולדייק בתהליך זה ולשפר מאוד את סיכויי הצלחתו.

מתחילים בבסיס

לצורך תחזוקה בסיסית והכנת הגוף לתחילת תהליך של שיפור הכושר הגופני ובריאות השלד (רצוי לפחות כחודש לפני תחילת הפעילות) נשתמש ב:

משקה אלו ורה וחמוציות פעמיים ביום, בכל בוקר ובכל ערב 40 מ’’ל לפני האוכל.
טבליות נייצ’ר מין 2 בבוקר ו- 2 בערב בסוף הארוחה.
טבליות בי פולן 1 בבוקר ו- 1 בערב בסוף הארוחה.
טבליות תערובת 18 פירות וירקות 1 בבוקר ו- 1 בערב בסוף הארוחה.

תחזוקה ותמיכה

לצורך תחזוקה ותמיכה קבועה מיום תחילת ביצוע הכושר הגופני באופן סדיר והלאה :

פוראור פרידום ג’ל לשתיה  40 מ’ל לאחר אימון ולפני האוכל ובמקום המנה השנייה של הג’ל הרגיל.
טבליות פוראור קלציום 1 או 2 אחרי האוכל ובהתאם לכמות ועצימות האימון.
טבליות ג’ין צ’יה 1 או 2 אחרי האוכל ובהתאם לכמות ועצימות האימון.
כל התוספים הנ’’ל בנוסף לתוספי התחזוקה הבסיסית.

תמיכה אנרגטית

לצורך תמיכה אנרגטית ומנטלית :
ארג’י פלוס – מנה ליום לא משנה מתי ועם תחילת תחושת העייפות.
טבליות גינקו פלוס 1 עד 2 ביום אחרי האוכל ובהתאמה לתחושות.
טבליות ג’ין צ’יה 1 עד 2 ביום אחרי האוכל ובהתאמה לשאר התוספים.
את התוספים הללו ניקח בהתאמת כמויות לתחזוקה הבסיסית ותחזוקת הכושר. הם יכולים להיות בשימוש קבוע ויומיומי או כתוסף נקודתי ביום של עייפות וחולשה.

תמיכה פנימית

לצורך תמיכה פנימית בפציעות :פוראור פרידום ג’ל לשתייה 120 מ’ל ליום ( אפשרי גם 60 מ’ל פרידום ו 60 מ’ל ג’ל רגיל )
טבליות ויטמין סי 2 בבוקר ו 2 בערב לפני האוכל.
כמוסות סופר אומגה 3 בבוקר 2 ובערב 2 בסיום הארוחה.
כמוסות שום וקורנית 1 בערב בסיום הארוחה.
תוספים אלו יתמכו מאוד בפציעות ממושכות של כאב ודלקות של מעל 4 ימים.
אנשים המשתמשים בתרופות, במיוחד בתרופות לדילול דם מתבקשים  להיוועץ ברופא  לפני השימוש.

תמיכה חיצונית

לצורך תמיכה חיצונית בפציעות :ג’ל אלו ורה עם MSM למריחה בכאבי מפרקים ושרירים.
קרם אלו לושן למריחה בנקעים וכאבים ובשילוב לסירוגין עם
ג’ל אלו ורה עם MSM .
קרם אלו היט למריחה והרגעה וגם לחימום והכנה לפני פעילות.
תרסיס אלו פירסט לקירור והרגעת מפרק או שריר בעזרת קומרפסים.

לסיכום, הדרך לכושר גופני ובריאות השלד היא ארוכה ולא פשוטה. היא חייבת להתקבל אצל האדם כשינוי אורח החיים והתמדה בו. היו קשובים וסבלניים לעצמכם עד שתתאזנו ואז, הדרך תהפוך לקלה יותר ואפילו אהובה. היא מתחילה ברגע האמיץ שהחלטתם ומסתיימת רק ביומנו האחרון כחלק מהיקום הנפלא שלנו !


 

כתבה זו מבוססת על הידע והניסיון שצברתי במשך 20 שנות טיפול ועשייה בתחום המגע, התזונה והכושר הגופני. סביר להניח שרובכם נחשפתם וגם תחשפו בעתיד לתאוריות אחרות ואפילו סותרות. אין ספק שזה מבלבל ומקשה עלינו את הבחירה בדרך הטיפולית הראויה. בסופו של דבר הבחירה נתונה בידכם ! התנסו, למדו, חקרו ולבסוף הסיקו מסקנות ובחרו את דרככם עפ"י האינטואיציות והאמונות שלכם. אל תחששו, רק השארו ערניים, בודקים וקשובים לעצמכם ולגופכם.

דני אפלבאום, מנחה לכושר גופני ותזונה מיטבית. מטפל במגע וארומתרפיה | למאמרים נוספים של דני אפלבאום

סיפורי הצלחה

שילחו את סיפור ההצלחה שלכם שמתייחס למאמר:

חל איסור לשלב פירסום אישי בגוף התגובה. התגובות יפורסמו לפי שיקולי מערכת האתר והנהלת החברה.